Επανέρχονται οι ατροφημένοι μύες;

Πίνακας περιεχομένων:

Επανέρχονται οι ατροφημένοι μύες;
Επανέρχονται οι ατροφημένοι μύες;

Βίντεο: Επανέρχονται οι ατροφημένοι μύες;

Βίντεο: Επανέρχονται οι ατροφημένοι μύες;
Βίντεο: Καιρός: Επανέρχονται Οι Καταιγίδες! Τι Και Εάν ζέστανε; 2024, Μάρτιος
Anonim

Η μυϊκή ατροφία μπορεί συχνά να αντιστραφεί μέσω τακτικής άσκησης και σωστής διατροφής εκτός από τη λήψη θεραπείας για την πάθηση που την προκαλεί.

Πόσο καιρό χρειάζεται για την αναδόμηση των μυών μετά την ατροφία;

Μπορεί να είναι δύο εβδομάδες, ή πιο σταδιακά, κατά τη διάρκεια μερικών μηνών, ανάλογα με το είδος της φόρμας που είχατε στην αρχή. Για τους δρομείς, είναι συνήθως μια πιο αργή διαδικασία, επειδή οι μύες τους χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να ατροφήσουν από αυτούς των αρσιβαρών και των πιο ογκωδών τύπων.

Μπορούν οι ατροφημένοι μύες να αναγεννηθούν;

Επιπλέον, μελετάμε την αναγέννηση και την εκ νέου ανάπτυξη των μυών, η οποία συμβαίνει στους μύες που επαναφέρονται μετά από μια περίοδο αδράνειας. Αν και μύες από νεαρά υγιή άτομα συνήθως αναγεννώνται και αναγεννώνται καλά, οι μύες των ηλικιωμένων αποτυγχάνουν να αναγεννηθούν και να ανακτήσουν τη μυϊκή μάζα και τη λειτουργία τους μετά την αχρηστία των μυών.

Μπορείτε να ανακτήσετε μυϊκή μάζα μετά από ατροφία;

Ευτυχώς, η απώλεια μυϊκής μάζας είναι ως επί το πλείστον αναστρέψιμη. Πολλοί ειδικοί συνιστούν την προπόνηση με αντίσταση και βάρη ως τους καλύτερους τρόπους για την αναδόμηση των μυών. Και εκτός από την οικοδόμηση μυϊκής μάζας, αυτός ο τύπος άσκησης αυξάνει την οστική μάζα, η οποία είναι άλλο ένα κλειδί για να παραμείνετε κινητικοί καθώς μεγαλώνετε.

Μπορούν οι μύες να ατροφήσουν μόνιμα;

Η ατροφία αχρηστίας μπορεί να είναι μια προσωρινή κατάσταση εάν οι αχρησιμοποίητοι μύες ασκηθούν σωστά μετά την αφαίρεση ενός άκρου από γύψο ή εάν ένα άτομο έχει ανακτήσει αρκετή δύναμη για να ασκηθεί αφού είναι κλινήρης για κάποιο χρονικό διάστημα. Σε σοβαρές περιπτώσεις ατροφίας αχρηστίας, υπάρχει μόνιμη απώλεια σκελετικών μυϊκών ινών.

Συνιστάται: