Η εργασία στην αυλή μετράει ως άσκηση;

Πίνακας περιεχομένων:

Η εργασία στην αυλή μετράει ως άσκηση;
Η εργασία στην αυλή μετράει ως άσκηση;

Βίντεο: Η εργασία στην αυλή μετράει ως άσκηση;

Βίντεο: Η εργασία στην αυλή μετράει ως άσκηση;
Βίντεο: Η εργασία σε έναν κόσμο που αλλάζει 2024, Μάρτιος
Anonim

Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, η κηπουρική χαρακτηρίζεται ως άσκηση. Στην πραγματικότητα, η έξοδος στην αυλή για μόλις 30-45 λεπτά μπορεί να κάψει έως και 300 θερμίδες.

Η εργασία στην αυλή σε κάνει πιο δυνατό;

Η εργασία στην αυλή είναι βασικά προπόνηση δύναμης-Δείτε πώς να γίνετε πιο δυνατοί ενώ κόβετε το γκαζόν. … "Το να μετατρέπετε την εργασία στην αυλή σας σε προπόνηση είναι ένας υπέροχος τρόπος για να συνδυάσετε τη φροντίδα στο σπίτι με την αυτοφροντίδα. Η συμβουλή μου είναι να είστε πάντα προσεκτικοί και με κίνητρο όταν πρόκειται να κάνετε αυτές τις δουλειές", λέει ο Kom.

Πόσες θερμίδες κάψατε κάνοντας εργασίες στην αυλή;

Βαριές εργασίες στην αυλή (εξωραϊσμός, μετακίνηση βράχων, μεταφορά βρωμιάς): 400-600 θερμίδες ανά ώρα. Τσουγκράνισμα και σακούλα φύλλων: 350-450 θερμίδες την ώρα. Κηπουρική: τράβηγμα ζιζανίων, φύτευση λουλουδιών κ.λπ.: 200-400 θερμίδες την ώρα. Κούρεμα του γκαζόν: 250-350 θερμίδες την ώρα.

Η εργασία στην αυλή μετράει ως άσκηση Apple Watch;

Ακολουθούν μερικά ακόμη καλά νέα: κόψτε ένα προαστιακό γρασίδι μισού στρέμματος και το Apple Watch σας θα παρακολουθεί το ίδιο επίπεδο δραστηριότητας σαν να τρέχατε έναν αγώνα 10 χιλιάδων! Η εφαρμογή Δραστηριότητα iOS στο το Apple Watch έχει μικτές ασκήσεις παρακολούθησης αποτελεσμάτων γενικά (δείτε την κριτική του συνεργάτη του Macworld, Kirk McElhearn), αλλά είναι εύστοχη με το κούρεμα γκαζόν.

Υπάρχει γυμναστική στο Apple Watch;

Παρακολούθηση της προπόνησής σαςΠροσαρμόστε την εφαρμογή Apple He alth και συγχρονίστε απευθείας με τους τύπους τάξης Pure Barre για να δείτε τον χρόνο ενεργότητας, τις θερμίδες που καίγονται, τον καρδιακό ρυθμό και το μέσο BPM.

Συνιστάται: