Γιατί πονάει ο ελάχιστος γλουτιαίος μου;

Πίνακας περιεχομένων:

Γιατί πονάει ο ελάχιστος γλουτιαίος μου;
Γιατί πονάει ο ελάχιστος γλουτιαίος μου;

Βίντεο: Γιατί πονάει ο ελάχιστος γλουτιαίος μου;

Βίντεο: Γιατί πονάει ο ελάχιστος γλουτιαίος μου;
Βίντεο: Γιατί πονάει η μέση; Η λύση σε 4 λεπτά! 2024, Μάρτιος
Anonim

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η ρήξη του ελάχιστου γλουτιαίου είναι εκφυλιστική και προκαλείται από χρόνια φλεγμονή από επαναλαμβανόμενες κινήσεις και υπερβολική χρήση Τα κύρια συμπτώματα της ρήξης του ελάχιστου γλουτιαίου περιλαμβάνουν πόνο στο ισχίο, ανώμαλο βάδισμα και πόνο στη μέση. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να αυξηθούν με μεγάλες περιόδους καθίσματος, ορθοστασίας και βάδισης.

Τι προκαλεί πόνο στον ελάχιστο γλουτιαίο;

Μια σειρά από πράγματα μπορεί να προκαλέσουν ή να συμβάλουν σε σφίξιμο των μυών του μέσου γλουτιαίου ή του ελάχιστου γλουτιαίου. Οι μυϊκές ανισορροπίες, η κακή στάση του σώματος και η κακή μηχανική της σπονδυλικής στήλης ή των ποδιών μπορεί να είναι ένας παράγοντας, όπως και οτιδήποτε καταπονεί υπερβολικά τους μύες. Όταν καταπονούνται υπερβολικά, οι μύες αναπτύσσουν μικρές καταπονήσεις, οι οποίες προκαλούν φλεγμονώδη απόκριση.

Πώς μπορώ να χαλαρώσω τον ελάχιστο γλουτιαίο μου;

Για να κάνετε αυτήν την έκταση:

  1. Καθίστε όρθια σε μια στιβαρή καρέκλα. Τοποθετήστε τον δεξιό σας αστράγαλο στον αριστερό μηρό, ακριβώς πάνω από το γόνατό σας. Τοποθετήστε τα χέρια σας στις κνήμες σας.
  2. Διατηρώντας τη σπονδυλική σας στήλη ίσια, σκύψτε ελαφρώς προς τα εμπρός για να βαθύνετε το τέντωμα.
  3. Κρατήστε για 20–30 δευτερόλεπτα.
  4. Επιστροφή στην αρχική θέση. Επαναλάβετε με το άλλο πόδι.

Τι είναι η αίσθηση ενός δάκρυ γλουτιαίου minimus;

Ποια είναι τα συμπτώματα της ρήξης του Medius/Minimus Gluteus; Τα κύρια συμπτώματα μιας γλουτιαίας ρήξης περιλαμβάνουν ένα μη φυσιολογικό βάδισμα, πόνο στο ισχίο και πόνο στη μέση. Μερικοί ασθενείς εμφανίζουν ευαισθησία στο ισχίο όταν βρίσκονται στην πληγείσα πλευρά.

Τι είναι το σύνδρομο του ελάχιστου γλουτιαίου;

Η τενοντοπάθεια του ελάχιστου γλουτιαίου έχει ως αποτέλεσμα Σύνδρομο Μεγαλύτερου Τροχαντηρικού Πόνου (GTPS). Το οποίο χαρακτηρίζεται από πλάγιο πόνο στο ισχίο, ευαισθησία στον μείζονα τροχαντήρα και βάδισμα trendelenburg, θα πρέπει να διαφοροποιείται από την τροχαντηριακή θυλακίτιδα που είναι πολύ σπάνια.

Συνιστάται: