Είναι οι τηγανιτές πατάτες τερηδονογόνες;

Πίνακας περιεχομένων:

Είναι οι τηγανιτές πατάτες τερηδονογόνες;
Είναι οι τηγανιτές πατάτες τερηδονογόνες;

Βίντεο: Είναι οι τηγανιτές πατάτες τερηδονογόνες;

Βίντεο: Είναι οι τηγανιτές πατάτες τερηδονογόνες;
Βίντεο: ΣΥΓΚΛΟΝΙΣΤΙΚΕΣ ΠΑΤΑΤΕΣ ΤΗΓΑΝΗΤΕΣ - ΣΥΝΤΑΓΗ 2024, Μάρτιος
Anonim

Αυτά τα τρόφιμα με τους χαμηλότερους δείκτες τερηδόνας ήταν τα φιστίκια, το επιδόρπιο με ζελατίνη, τα πατατάκια καλαμποκιού, το γιαούρτι και η Μπολόνια. με τους υψηλότερους τερηδονογονικούς δυνητικούς δείκτες ήταν η σακχαρόζη, τα δημητριακά γκρανόλα, οι τηγανιτές πατάτες, οι μπανάνες, τα cupcakes και οι σταφίδες.

Είναι οι πατάτες τερηδονογόνες;

Τα τρόφιμα χαμηλής τερηδόνας περιλαμβάνουν: λευκό ψωμί με σοκολάτα και γλυκά αλείμματα και δημητριακά ολικής αλέσεως, ψωμί ολικής αλέσεως, τορτίγιες, ζυμαρικά ολικής αλέσεως, μαγειρεμένα αμυλούχα λαχανικά (όπως καλαμπόκι, πατάτες, γιαμ, μπιζέλια, καρότα, φασόλια), όξινα φρούτα (όπως μάνγκο και μούρα), σούπα και σάντουιτς με κρέας ή τυρί.

Τι είναι οι τροφές που δεν προκαλούν τερηδόνα;

Μη τερηδονογόνες τροφές

  • Ξηροί καρποί όπως αμύγδαλα και καρύδια.
  • Λαχανικά όπως καρότα, σέλινο.
  • Jell-O χωρίς ζάχαρη.
  • γιαούρτι χωρίς λιπαρά.
  • Καφές ή τσάι χωρίς γάλα, χωρίς ζάχαρη/μέλι/κρέμα κρέμας (σημείωση: γλυκαντικά όπως η σακχαρίνη, το κυκλαμικό και η ασπαρτάμη δεν προκαλούν τερηδόνα)

Τι είναι οι καριοστατικές τροφές;

Τα καριοστατικά τρόφιμα (όπως τυρί, ξηροί καρποί, ποπ κορν ή λαχανικά) βοηθούν στην πρόληψη της τερηδόνας. Αυτές οι τροφές σχηματίζουν μια προστατευτική επικάλυψη για το σμάλτο των δοντιών και βοηθούν στην εξουδετέρωση των οξέων που σχηματίζονται από τα βακτήρια στην πλάκα. • Περιορίστε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, τα κολλώδη και αμυλούχα τρόφιμα.

Είναι το λευκό ρύζι τερηδονογόνο;

Τα αμυλούχα τρόφιμα όπως το ρύζι, τα ζυμαρικά, το ψωμί και οι πατάτες δεν είναι τερηδονογόνες εκτός εάν καταναλώνονται με πρόσθετα σάκχαρα.

Συνιστάται: